Онлайн тренировки
с Еленой Большаковой

Помогу вам пройти
свой путь к красивому, стройному телу

Подберу персональную программу тренировок и питания. Хотите похудеть или набрать массу или просто всегда быть в тонусе? Я помогу вам!

Проведу бесплатную консультацию и отвечу на все интересующие вопросы!

Так же можете написать или позвонить по этому номеру

1

2

3

Всегда на связи

Вы всегда получите ответы на вопросы. Советы по питанию или выполнению упражнений.

Любое место и время

Онлайн-тренировки могут проводится в любое удобное для вас время. Дома или в спорт-зале это ваш выбор.

Мотивация

Личный чат с тренером.
Если будет сложно я всегда поддержу и подбодрю!

Отчеты и чаты

Так же личный кабинет позволяет создавать отчеты, вести обсуждения в внутреннем чате и читать познавательные статьи.

Личный кабинет

У вас будет доступ в личный кабинет, на время оплаченного курса. В нем вы найдете программу тренировок с подробными видео. Занятия обновляются, что позволяет соблюдать режим.

Онлайн-тренировки

Питание

Личный кабинет позволяет получить рекомендуемое меню и общие рецепты и советы по питанию.

4

5

6

Программы питания

Под ваши цели вы можете выбрать план питания: для похудения, набора мышечной массы или поддержания веса. Будет вкусно, полезно, сбалансированно.

Правильная нагрузка

Абсолютно не важно в какой вы форме, я подберу посильную программу тренировок исходя из особенностей вашего организма.

Личный тренер

Все курсы и тренировки сопровождаются описанием и видео роликом c упражнениями. Будет проще и понятнее тренироваться правильно.

Мечтаете убрать лишние 3, 5, 7 кг.
c умом и за короткий период времени?

Этот марафон для вас!

Боди-марафон – это повод начать тренироваться тем, кто не может собраться с мыслями и начать.

Длительность 1 месяц по 4 тренировки в неделю, всего 16 тренировок.

Тренировки проводятся со своим весом

Поднять самооценку, получить заряд мотивации и поверить в себя!

Что вы получите, участвуя в марафоне:

Невероятная мотивация, поддержка и воодушевление от общения.

Программа питания без подсчёта ккал, расписанная на каждый день и каждый приём пищи.

И конечно мы всегда будем на связи, чат с основателем проекта!

Совершенно не важно в какой форме вы сейчас, готовьтесь стать лучше и чувствовать себя на все сто. Выберите курс который подходит именно вам.

Подходит для похудения и набора мышечной массы.
- Красивый мышечный корсет
- Коррекция проблемных зон
- Питание на похудение, набор, поддержание веса

Курс рекомендован для людей без опыта или с опытом тренировок в тренажёрном зале.
Включает в себя силовые тренировки на различные группы мышц с постепенным усложнением, для максимально правильного и эффективного результата.
- авторская программа тренировок на 1 месяц
(12 тренировок)
- план питания на месяц
- чат с куратором проекта

Новичок

Подходит для похудения и набора мышечной массы.
- Красивый мышечный корсет
- Коррекция проблемных зон
- Питание на похудение, набор, поддержание веса

Курс рекомендован для людей с опытом тренировок в тренажёрном зале и желающих достичь более высоких показателей и детальнее проработать определённые зоны. Курс включает силовые тренировки с эффективными упражнениями и периодизацией работы мышечных групп
- авторская программа тренировок на 1 месяц
(12 тренировок)
- план питания на месяц
- чат с куратором проекта

Продвинутый

Подходит для похудения и набора мышечной массы.
- Красивый мышечный корсет
- Коррекция проблемных зон
- Питание на похудение, набор, поддержание веса

Курс рекомендован для людей освоивших базовый курс и желающих достич ещё более высоких результатов. Курс состоит из силовых и функциональных тренировок позволяющих улучшить выносливость .
-авторская программа тренировок на 1 месяц
(12 тренировок)
-план питания на месяц
-чат с куратором проекта

Интенсивный

Курс для людей любого типа подготовки.
Направлен на жиро-сжигание и улучшение рельефа тела с акцентом на проработку ягодичных мышц.

Срок 1 месяц по 4 тренировки в неделю
(16 тренировок)
-план питания на месяц
-чат с куратором проекта

Упругая попа дома

Курс для тех у кого имеются медицинские противопоказания.
Будут учтены все особенности вашего организма. Я учту всё и разработаю курс лично для тебя с занятиями дома или в зале на твой выбор.

Индивидуальные тренировки подходят для людей любого уровня подготовки.
1 месяц (12 тренировок)
-план питания на месяц
-чат с куратором проекта

Персональный

Курс для людей с опытом тренировок в тренажёрном зале.
1 месяц (12 тренировок)
-план питания на месяц
-чат с куратором проекта

Включает в себя как силовые так и функциональные тренировки. Помогает скорректировать проблемные зоны за короткий период времени.

Рельеф и жиросжигание

Мы подберем программу правильного питания именно для вас

Вы получите необходимый результат, не отказываясь от любимой еды. Все необходимые микроэлементы и витамины включены и сбалансированы в ежедневном меню. Быстрое похудение с пользой для здоровья или же набор массы и поддержание формы.

Так же можете написать или позвонить по этому номеру

Бесплатная консультация

Правильное питание многим кажется скучным. Но программа правильного питания не означает, что весь остаток своих дней вам придется есть варенное брокколи с морковкой, мечтая о вкусяшках. Сладкое уже вписано в вашу норму калорий и есть альтернатива, если хочется быть к себе строже.

Программа правильного питания предполагает употребление здоровых продуктов, наличие режима питания, правильный подбор ингредиентов в зависимости от времени суток в дополнение к физической активности. Правильная программа питания и тренировок — залог успеха в достижении цели. Наши программы питания помогут в короткие сроки получить результат от занятий в зале или домашних тренировок.

Традиционные

Вегетарианские

1500-1600 ккал

1600-1700 ккал

1700-1800 ккал

1500-1600 ккал

1600-1700 ккал

1700-1800 ккал

Фитнес-туры с Еленой Большаковой — это авторский проект, рассчитанный на тех, кто хочет познать и испытать себя, расширить горизонты сознания, познакомиться с близкими по духу и стилю жизни людьми.

Фитнес-тур – это больше, чем обычный отдых, потому что наряду с привычным набором услуг, Вы получаете услуги персонального тренера на весь отпуск. Который внятно и доходчиво расскажет про необходимые для Вашего организма нагрузки, составит программу сбалансированного питания, не забыв, что вы на отдыхе и станет вашей отправной точкой в достижении желаемого результата и изменений в жизни.

Вся нагрузка подбирается лично под вас. Поэтому вы сможете добиться результата и за такой короткий срок. На отдыхе нового формата вы сосредоточитесь на себе и своих целях.

В таком туре, вы выйдите за рамки привычного отдыха и прокачаете свое тело и разум.

Фитнес туры это отдых нового формата для людей с активной жизненной позицией. Для людей, которые не любят «тюлений» отдых.

Тренировочный процесс в основном состоит из трех этапов: адаптация, интенсив, восстановление.

Интенсивная программа тренировок позволит добиться результата. Помимо этого мы всегда находим время на загар, веселье и купание.

Фитнес-тур – это отличный способ не заплыть жиром на отдыхе, а наоборот привести себя в форму и влиться в спортивный режим.

В каждый наш тур, помимо тренировок, входят экскурсии, на которые мы отправляемся по совместному решению. Так же мы посещаем разные пляжи, ходим в местные заведения. Во всех турах всегда весело, атмосферно и дружно.

Более подробно о фитнес-туре вы можете узнать, написав нам